QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

sophrologie

Une méthode pratique et efficace de bien-être

La sophrologie est une méthode de bien-être très efficace qui repose sur un ensemble performant de techniques à la fois physiques et mentales.

Élaborée dans le courant des années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien, la sophrologie a pour principe, ambition et objectif de permettre à l’individu de retrouver « une conscience en harmonie », c’est-à-dire un état de bien-être et de plénitude globale corps-esprit.

Se fondant, entre autres, sur la psychiatrie, la phénoménologie existentielle (Hegel, Heiddeger…), l’hypnose thérapeutique, la relaxation, mais aussi sur le Yoga, le Zen et le Bouddhisme tibétain, Caycedo a  développé avec la sophrologie une synthèse logique et performante de ces différents courants occidentaux et orientaux, capable d’aider les personnes.

La SOPHROLOGIE est la mise en pratique concrète, vivante et efficace de ces théories efficaces majeures, mises à la disposition de tous.

Une Thérapie Brève 

La sophrologie appartient au champ des « Thérapies Brèves ».

La sophrologie est aujourd’hui pleinement reconnue pour son action très positive et bénéfique dans l’amélioration des états dysharmonieux.

Complète, elle accompagne les personnes qui le souhaitent dans leur chemin de développement personnel.

Globale, elle agit sur l’ensemble de la sphère psycho-corporelle.

Quelques Champs d’Applications :

sophrologie relax

• Relaxation

• Gestion du Stress et ses dérivés :

= Anxiété, Peurs, Burn-out, Déprime…

• Amélioration des comportements limitants:

= Timidité,  Trac, peur de prendre la parole en public …

• Gestion du Poids

 • Confiance en Soi

• Sommeil

• Concentration

• Récupération

• Gestion de la Douleur

• Préparation Mentale :

Préparation sportive

Préparation à des objectifs définis (pro ou perso)

Préparation à l’accouchement et à la maternité

Préparation aux transitions de vie (changement de situation professionnelle ou personnelle, déménagement, retraite …)

 La pratique sophrologique est un outil puissant et complet de coaching.

La pratique sophrologique peut traiter bien d’autres problématiques encore (exemple : acouphènes, dépendance au tabac …).

→ Une meilleure gestion du stress ainsi qu’une meilleure qualité de vie sont les premiers effets ressentis de la pratique sophrologique, rapidement observables.

Sophrologie et Qualité de Vie au Travail (QVT)

formation-entreprises

La sophrologie est idéalement adaptée au monde de l’entreprise, dans le cadre de la gestion du stress et de la prévention des Risques Psychosociaux.

→ Recourir à la sophrologie au quotidien comme dans des moments particuliers de vie permet de retrouver rapidement et de garder durablement un bien-être et un équilibre global.